高血压患者秋季注意啥?教你在家正确测血压

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  编者按:“身体健康是革命的本钱”,之后 ,在繁忙的生活中,一帮人都 往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。嘴笨 ,平时稍加注意,提早预防,健康就在一帮人都 身边。

  为啥转季之时血压不稳

  昼夜温差大,血压会升高

  根据多项研究表明,气温对血压是有明显影响的,当气温降低时,机体为了维持正常体温,全身血管较温暖炎热时明显收缩,血管阻力增大,为了保证全身供血,血压便明显升高了。

  一般来说,温度每降低1℃,收缩压升高1.14mmHg,舒张压升高0.58mmHg。当天气一个劲变冷肯能早晚温差较大的以前,血压波动会更明显,而老年人肯能血管弹性差,血压波动更加明显。

  血压飙升可引起心梗和脑梗

  高血压是动脉粥样硬化的有有另俩个 重要原困。研究表明,无论是收缩压还是舒张压的升高,都在原困动脉粥样硬化的发病率明显升高。这肯能是肯能高血压时,动脉壁承受较高压力,内皮细胞损伤,坏胆固醇(LDL-C)易于进入动脉壁,形成泡沫细胞并刺激平滑肌细胞增生,引发动脉粥样硬化。

  长期进行性动脉粥样硬化可引起冠心病及脑血管供血匮乏等疾病,而血压的骤升骤降更是急性心肌梗死、脑出血及脑梗死的重要诱因。

  饱食常会引起心血管意外

  不仅仅是气温,饱餐、情绪激动、熬夜劳累等均可引起血压升高。

  秋季进补的传统由来已久。一来,秋季丰收,用美食来庆祝再好不过,也是为即将进入寒冬做准备;二来天气逐渐转凉,这样了夏季的燥热,一帮人都 胃口逐渐好转,而消化器官要工作,腹腔内脏器官血管扩张使血流富于以保证还要,四肢血管为保证内脏血液供应,就要让血管收缩,给急需处提供保障,从而引起血压升高。

  高血压患者秋季要注意些哪些?

  1、要注意保暖,适当添衣

  秋季气温降低,高血压患者又以老年人居多高血,一帮人都 对环境温度变化的适应性比较差。统统高血压患者在外出的以前,应注意保暖,肯能寒冷天气会刺激内肾上腺分泌增强,原困血管收缩,使血压升高。

  2、适量运动

  适度的运动对降低血压都在很好的效果。首先推荐有氧运动,而有氧运动中最实用的是慢跑。高血压患者,应尽量避免在运动中做推、拉、举等力量性练习或憋气练习,应选泽全身性、有节奏、易放松的运动项目。另外,运动时间最好在饭后有有另俩个 小时,不需要空腹运动,以免指在低血糖。

  3、调节饮食

  饮食清淡少盐,可适当多吃或多或少润燥、降压的食物。比如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等,哪些食物中所含富于的钾离子,都不可以对抗钠离子对血压升高的作用。切勿过腻过饱,注意平时多喝水。

  4、调节情绪

  情绪的波动也会引起血压波动,或多或少不良的情绪会通过增加有关激素的分泌,促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高,甚至指在心脑血管并发症。高血压患者要调节和控制好当时人的情绪,保持愉悦的心情,少生气,避免过激的情绪,避免血压波动。

  在家怎样量血压才准确?

  记住!测血压的正确姿势很关键

  准确量血压不需要简单的事,有统统细节会让血压读数不准。在家里,怎样量才准确?美国测血压声明中给出了或多或少建议:

  力推电子血压计:首选电子血压计,肯能它有电子压力传感器,都不可以减少人为错误,应使用经认证的上臂袖带血压计,你这俩血压计准确可靠。

  袖带尺寸要对:血压测不准最常见原困只是袖带不大概 ,袖带气囊长度应达到上臂周长的75%~400%,袖带气囊淬硬层 应达到上臂周长的37%~400%(长宽比2:1)。对于过于肥胖者,手臂袖带匮乏用,可用腿部袖带。

  测血压姿势要正确:测前大概 静坐5分钟、排尿,测前400分钟勿运动、喝咖啡和吸烟;测血压时,袖带最好直接和上臂接触。仰卧时,手臂下还要适当垫高。坐位时,要坐有靠背的椅子,身体放松。测量时跷二郎腿,会使收缩压舒张压增加,双脚要平放。

  注意!你这俩高血压赶紧去医院

  老年人一旦发现血压升高就很紧张,但嘴笨 都不能不可以不能 约5%左右的高血压病人还要去医院紧急降压。要注意,有种高血压急症都不可以 在家避免,要进入医院紧急抢救,还要在短时间内把血压降下来:

  如在精神创伤、情绪变化、过度疲劳、寒冷刺激、气候变化和内分泌失调等影响下,血压骤然升到1400~400/120mmHg以上。

  共同跳出心、脑、肾、大血管的急性损害表现,患者感到一个劲头痛、头晕、视物不清、恶心、呕吐;胸闷、胸痛、心慌、气促、都不可以 平卧、烦躁不安、大患淋漓;面色苍白或潮红、两手抖动、暂时性肢体麻木运动障碍、失语、甚至抽搐昏迷。

  除此之外,还或多或少高血压患者跳出血压增高而无急性靶器官损害的情況,只是说只是测量的血压较高,并无明显不适,或都不能不可以不能 轻微头晕、头胀,你这俩情況就不还要到医院急诊紧急降血压,而只是在几小时到一天内将血压降低就都不可以了,调整口服用药就都不可以把血压控制。

  肯能在家里发现血压升高,且并无明显不适,您都不可以:

  立刻休息:找个地方躺下来,平卧位或半卧位,在光线柔和、空气流通的地方,互近不需要大声喧哗、安心静养。

  监测血压:间隔5~10分钟监测血压一次,一般还要测量2~3次,取平均值比较准确。测量血压的上臂与心脏在同有有另俩个 水平面,四肢肌肉放松,观察血压有无不需要可以自然下降。

  血压控不好,脏器会报警

  在统统情況下,高血压对人体的影响就像“温水煮青蛙”,结速了了一段时间病人肯能并未感到不适,但机体长期指在“高压”情況下,会慢慢给脏器带来损害。

  心慌、胸闷,心脏在“诉苦”。肯能高血压患者跳出心慌、胸闷、胸痛、下肢水肿等症状,说明心脏肯能出了现象。血压长期指在较高水平,会原困心脏扩大、心脏电活动紊乱,逐步引起心脏舒张、收缩功能减退。此时,患者会跳出心悸、心律不齐,还肯能肯能冠状动脉粥样硬化、狭窄而跳出活动后胸闷、胸痛等症状。之后 ,高血压患者跳出上述症状,要尽早到医院做心电图、心脏彩超等检查,必要时还要做冠状动脉造影检查,明确有无血管狭窄、堵塞,避免指在严重后果。

  眼皮肿、夜尿多,肾在“呼救”。高血压患者肯能发现眼皮肿、夜尿增多,或血尿、泡沫尿,说明肾脏功能出了现象。肾脏是一帮人都 身体的“层流手术室 器”,其功能减退与长期高血压原困肾小球动脉硬化、肾脏滤过功能下降有关。此时,除了进一步控制血压外,要及时到医院做尿常规检查,了解有无尿蛋白,还要做肾脏彩超,看肾脏底部形态有无跳出异常。

  两臂压差大,动脉在“抱怨”。每当时人的双上肢血压都略有不同,身体健康者差值可达5~10毫米汞柱,但高血压患者若跳出两臂血压差很大,或走路时间长了下肢疼,休息后好转,说明上肢或下肢动脉肯能硬化,甚至狭窄、闭塞。这与高血压长期控制不佳,合并外周动脉粥样硬化有关。此时,患者应尽快到医院做血管超声、增强CT、血管造影检查,明确堵塞部位,尽早采取相关治疗。

  头晕、身体发麻,脑血管在“挣扎”。肯能高血压患者一个劲跳出头晕、视物模糊、上下肢运动障碍或麻木、言语不清等情況,说明脑供血出了现象,影响到大脑功能,指在了脑中风。这是肯能血压长期匮乏,令脑血管堵塞或破裂所致。家属应立即拨打120,方便医生尽快给患者进行头颅CT检查,做好溶栓治疗或介入取栓治疗的准备。

  注意!老年人的高血压特别特别

  老年人是有有另俩个 独特的群体,其高血压都在着区别于当时人群的临床特点,具体包括:

  压差大。老年高血压以收缩压升高为主,压差比较大。这是肯能,一帮人都 各器官呈退行性变化,尤其是心血管系统,动脉硬化明显,几乎成了无弹性的管道。心脏射血时,主动脉都不可以 删改膨胀,动脉内骤增的血容量得都不可以 缓冲,原困收缩期血压增高,而舒张压相对较低,脉压差进而增大。

  波动大。老年高血压波动较大,一天中忽高忽低,特别是收缩压。这主要肯能老年患者血管压力感受器敏感性减退所致。之后 ,在采取降压药物治疗期间,都不可以 以1次测量结果衡量血压有无正常,应每天大概 测2次,且随时不舒服随时测,并在医生指导下调整用药。

  肯能是假性的。老人肯能动脉硬化,容易跳出假性高血压现象。之类患者对降压药物耐受性较差,更易原困严重不良反应和并发症,应注意鉴别。假性高血压指在率不需要高,但随着年龄增长,指在率有增加趋势。之后 ,对于互近动脉白白的,血压又很高,但不耐受降压治疗,服用抗高血压药物治疗都在跳出严重并发症的患者,若未发现明显的脑、心、肾等重要器官损伤表现,应考虑假性高血压。

  体位性低血压多。老年高血压易受体位变动影响,体位性低血压的指在率较高,特别是在抗高血压药物治疗中更易指在。体位从平卧到坐起,或从蹲到站,血压会一个劲降低,跳出头晕、昏倒,这与压力感受器敏感性减退都在关系。之后 ,应慎用会引起体位性低血压的药物,如哌唑嗪、特拉唑嗪等。还要应用时,可在晚上临睡前服一次,如无明显反应,再改成白天服,之后 应从小剂量结速了了。

  并发症与合并症多。老年人肯能生理机能减退,患高血压后容易引起心、脑、肾的合并症,如心绞痛、心梗、脑卒中、肾功能不全等。此时还要特别注意,不需要应用加重合并疾病的药物。

  用药时易抑郁。老年人神经系统功能较低,用药期间更易指在抑郁症。之后 ,应避免选泽作用于中枢神经系统的抗高血压药物,怎样乐定、甲基多巴等。对有抑郁倾向的患者,脂溶性β受体阻滞剂,如倍他乐克也应慎用。

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